전체 글1 가을에 먹으면 좋은 과일 5가지와 영양소 가을은 풍부한 수확의 계절로, 다양한 과일들이 시장에 넘쳐나는 시기입니다. 이때 수확되는 과일들은 그 계절에 맞는 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 가을에 먹으면 좋은 과일 5가지와 각 과일이 제공하는 주요 영양소에 대해 알아보겠습니다.1. 사과: 비타민과 섬유질이 풍부한 과일사과의 영양소사과는 가을을 대표하는 과일 중 하나로, "하루 한 개의 사과는 의사를 멀리한다"는 말이 있을 정도로 건강에 좋은 과일입니다. 사과에는 특히 식이섬유와 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 또한 사과는 항산화제인 퀘르세틴(Quercetin)을 함유하고 있어 면역력을 높이고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.사과의 건강 효과면역력 강화: 비타민 C가 풍부해 면역 체계를 강화하고 감기.. 카테고리 없음 2024. 9. 24. 더보기 ›› 이전 1 다음